jak zrobic

[...] ile jesz, ale zwiększ liczbę posiłków - optymalnie do pięciu. Staraj się też stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. Jeśli będziesz chciał nagle przerzucić się na jakąś dietę, to łatwo możesz się zniechęcić. Pierwsze co powinieneś zrobić w tym kierunku, to ograniczenie cukrów prostych w największym stopniu, jak to tylko możliwe. Na [...]

Jak będzie wyglądał mostek ? Hcg kiedy ostatnio podawałes ? Kiedy ostatnio robiłeś jakieś badania ? Mostek z cypa 250mg e5d przez 4-6 tyg standardowo. badam się, co jakiś czas (głównie nerki, wątroba, morfologia, tarczyca - to, co mi na SORZE mogą zrobić bezpłatnie) i wszystko git, tylko aspat i alat niewiele podwyższony.

ja mam ten sam problem ale sie nie przejmuje. wole zrobic sobie masy zeby pozniej sie rzezbic. zalezy ile masz tez tej masy ktora chcesz wyrzezbic. jak malo to lepiej machnac reka na tluszcz i sie masowac.

Jak sobie nie chciales zrobic krzywdy w mlodym wieku to trzeba byla sie nie klic %-) bij 2500j e3d do wyczerpania a nolve 20mg z clomem i tyd dluzej solo 10mg

Tak jak Pepon, aeroby na czczo to zły pomysł. Ja łykam rano na czczo dwie kapsułki, potem A6W, a chwile później śniadanie. Może gdyby nie było wysiłku po przyjęciu TSE, nie podziałałyby tak. Spróbuj zrobić aeroby po śniadaniu. Zobacz, czy TSE wywołuje wtedy u Ciebie takie reakcje. Pozdrawiam

Mam pytanie...Ćwicze juz mięsnie brzucha od długiego czasu a kształtują mi sie tylko dolne....co mam zrobic zeby ksztaltowaly mi sie miesnie miedzyzebrowe albo górne(nie wiem jak one sie nazywają)jakie mam robić ćwicznia?

no, jeżeli brak ci gotówki na chela mzb/starcyloby ci w takiej sytuacji na 2 miesiące/ to oczywiście możesz zrobić jak mówisz, dokupując co jakis czas filomag.

[...] mieszasz i smazysz na oleju kokosowym i naprawde fajny pulchny i nie suchy wychodzi do lawy idealny, lub wafle ryzowe moczysz w jogurcie naturalnym ze slodzikiem i wpc do tego owoce orzechy lub ser poltlusty ;) opcji na fajne slodkie dania jest wiele;( jajko mieszasz z wpc i smazysz na oleju kokosowym jak nalesnik dodajesz ser i max z glowy;)

To jest przedtreningówka i nie musisz w niej uzupełniać żadnych składników, jak masz kase to oczywiście że możesz zrobić sobie cykla na beta alaninie

siłownia jest zdecydowanie lepsza jesli chodzi o robienie masy, duzo powtorzen pompek bardziej rzeźbi klatke, nogi są wazne ale jesli stan zdrowia Ci na to nie pozwala to nie trenuj, mase mozna zrobic w domu, ja na swoim przykładzie wiem ze to mozliwe ale potrzeba duzo samo zaparcia, a jak jestes poczatkujacy kreatyny narazie nie bierz.

artyści }:-( Ja na to patrze z tej perspektywy że więcej zrobisz na kreatynie z koksem niż zyskasz na zjeździe kretą po cyklu, poza tym jak jesteś na krecie to ten zjazd i tak będzie proporcjonalnie mniejszy niż jakbyś nie był więc dla mnie temat oczywisty, inna sprawa kiedy organizm już rzeczywiście nie reaguje szałem na tą kreatyne i wypadałoby [...]

Aktywności jest dużo 10h pracy + trening siłowy z cardio pozostaje tylko pójść spać bo co więcej mogę dodać? Spać 3h i pójść cardio przed pracą zrobić? Mam taki organizm że jak zjem bułkę za dużo to odrazu to widać. ;;;; ))))

[...] mi sie podoba ten plan dlatego ze sporo sily teraz stracilem przez niego i masa malo co wzrosla :/ Poprzedni plan byl lepszy pod tymi 2 wzgledami tyle ze teraz cwiczac tak cwicze wszystkie miesnie lecz jest to bardzo lekki trening -lekki pot tym wzgelem ze tylko 1x w tyg jedna partia miesni a nie tak jak wczesniej 3x w tyg co z tym zrobic?

wiem ze oba by sie przydaly ale chodzi o kase: ) kreatyna jest w przedtreningowce a jak bym dodal jeszcze 5g to nie bylo by za duzo? oczywiscie chce zbudowac mase miesniowa ale teraz jest za pozno I planowalem zrobic cykl na krecie po wakacjach bo yeraz chce spalic troche tluszczu na wakacje

racja altis wiedziałem że o czyms zapomnialem w miare sucha masa mięśniowa miedzy deka a drugim cykl 3 miechy przerwy a miedzy drugim a trzecim tez 3 miechy przerwy chce zrobić ps altis mitoraj dalej sie czepia jak pociskasz rekord na klate mi zawsze gadał" nie ma rekordów pompujemy mięsnie) ja też kiedys chodziłem na altis to go pamiętam

hmm a jak by połączyc deke 10*200mg nie mam pewnosci czy ta dawka by mi wiele dała do tego dołożyć prolo 200mgc5d i winstrol i tu nie wiem kiedy by wrzucic (winstrol w tabsach) na początku cyklu czy pod koniec ale raczej myśle że pod koniec zeby wszystko razem skonczyc i odblok zrobic

można zrobić szota jak będzie ciepły ten test??

dziadek najpierw piszesz że chcesz masę teraz siłe ... machaj ze złomem z seriami wspomaganymi ćwicz z kumplem żeby nie narobić sobie konruzji na 4 serie staraj się zrobić 2 z pomocą partnera ale pamiętaj że to ty masz się męczyć nie kompel.. albo poprostu kup metamabol jak niemasz cierpliwości

Sprobuj tak jak napisal Mc, to dobra dieta. I nie bedziesz czul sytosci. A i s suplami mozesz zrobic tak samo, czyli odkladac po kolei. Pozdrawiam

brak dostepnych wspomagaczy? cwicze, ale 3 razy w tygodniu. Mieszkam za granicą i pracuje od 8:30 jakieś 12-14 godzin (niestety praca w biurze). 2 razy w tygodniu roboczym mi sie uda zmobilizować i jeszcze wyruszyć na siłke + sobota. W pozostałe dni albo jestem wyczerpany albo musze zrobic pranie/obiad na nastepny dzien/posprzatac i od czasu do [...]